Entspannungs Therapie

Unter dem Begriff Entspannungstherapie werden Techniken zusammengefasst, die körperliche und seelische Anspannung reduzieren, sowie das allgemeine Wohlbefinden fördern sollen. Wirkungen wie die Reduktion der Herzfrequenz und des Blutdruckes, eine Vasodilatation, die Veränderung der hirnelektrischen und neurovaskulären Aktivität, sowie die Abnahme des Muskeltonus sind nur einige der zu erwartenden Effekte.

Mögliche Therapieziele:

• Entwicklung von Fertigkeiten zur Spannungsmodulation und Regulation

• Bewusste Lenkung von Wahrnehmungen

• Bewusste Steuerung von gewünschten Körperreaktionen

• Förderung von Selbstkontrolle, Selbstwirksamkeit und Selbstwertgefühl